גלים של חרדות, דיכאונות, וסימפטומים של פוסט-טראומה היו חלק מהשגרה שלי במשך שנים רבות.
הדרך שלי להתמודד עם הכאב והמצוקה שחשתי בד"כ היה בעזרת הדחקה במקרה הטוב ובמקרה הפחות טוב השתמשתי בכעס, זעם ואלימות פנימית.
ההתקף בה"א הידיעה הכי גדול שחוויתי ב 2019 שינה את חיי. זה היה הרגע שהבנתי שככה זה לא יכול להימשך יותר ועליתי על שביל של החלמה וריפוי דרך ההסכמה לצלול לעומק הטראומה, הפחדים והשדים שליוו אותי לאורך דרכי. בכך החלה השיבה אלי, לעצמי, לבית.
במסעי גיליתי את כמה שיטות המבוססות על נשימות וחשיפה לקור קיצוני (אחד מהם היה של וים הוף).
תרגול הנשימות העמיק את החוויה שלי גם שלא תמיד היתה נעימה ופשוטה אבל תמיד בסוף התרגול חשתי הקלה מהתסמינים וגם שחרור, עוצמה, וחיבור מחדש לשמחת החיים.
הקור הציע לי אפשרות לכונן יחסים מיטיבים יותר עם החרדה והפחד, עם מערכת ההישרדות שלי ובכך גדל למעשה הכלי הרגשי והתודעתי שלי שיצאתי לפגוש את החיים.
אם מצאתם משהו מוכר בדברים שלעיל, שלחו הודעה ובואו לסדנא שיכולה להיות פתח או עוד שלב בדרך ההחלמה.
בתהליך ליווי אישי וממוקד, תוכל לחוות את היתרונות המלאים של שיטת אמבטיות הקרח והנשימות. המפגשים האישיים מותאמים אישית לצרכים ולמטרות שלך, ומאפשרים התקדמות בקצב שלך עם תמיכה והדרכה צמודה. זהו מרחב בטוח שבו תוכל לפתח כלים מעשיים לשיפור הבריאות הפיזית והנפשית שלך.
חוויה עוצמתית ומעשירה המשלבת את האנרגיה של קבוצה עם הכלים המתקדמים של שיטת אמבטיות הקרח והנשימות. בסדנאות הקבוצתיות, תזכו להתחבר לאנשים אחרים ולתמוך זה בזה בתהליך האישי שלכם. יחד נעבור תהליך משותף של התגברות על אתגרים, בניית חוסן וחווית העצמה משותפת.
הסדנאות הזוגיות מציעות חוויה משותפת ומחברת שמעצימה את הקשר הזוגי דרך התנסות משותפת באמבטיות קרח ונשימות. כאן תגלו איך עבודה משותפת ותמיכה הדדית יכולים להוביל לחיזוק הקשר, שיפור התקשורת ולבניית חוסן משותף. הסדנה מתאימה לזוגות המעוניינים להעמיק את הקשר והאמון דרך חוויה יוצאת דופן.
אני מזמין אתכם להצטרף אלי לחוויה יוצאת דופן, סדנאות שבהן תלמדו כיצד להשתמש בנשימה ובקור כדי להתמודד עם חרדות, דיכאונות, מצב רוח ירוד, ואנרגיה נמוכה. בין אם אתם מרגישים ש"זה לא בשבילי" או מפחדים מהקור, אני כאן כדי להוביל אתכם בתהליך עצמתי ומשחרר.
כל אחד יכול להפיק תועלת מהשיטה הזו, ללא קשר לנקודת ההתחלה שלו. הסדנאות שלי נועדו להעניק לכם את הכלים לשינוי, לחיזוק הגוף והנפש, ולהביא שלווה ואנרגיה לחייכם.
אני מאמין שבכל אחד מאיתנו יש את הכוח להתמודד עם אתגרי החיים. הצטרפו אלי, ובואו נחווה יחד את השינוי העצום שיכול להתרחש כשאנו מתמקדים בנשימה, בקור, ובעוצמה הפנימית שלנו.
