אז שמי הוא דודי סיני, אני בן 44 ממושב בני דרום, נשוי ואבא לחמישה ילדים מדהימים.
במשך שנים סבלתי מחרדות, דיכאונות, התקפי זעם ושאר סימפטומים של פוסטטראומה מורכבת.
במשך כמה שנים לקחתי כדורים כגון ציפרלקס כדי להקל על הכאב וההתמודדות עם הסימפטומים. אך זה היה כמו אקמול שאמנם הרדים קצת את הכאב אבל גם הרדים את שמחת החיים והחיות שלי. ידעתי שצריך לעשות מעשה. משהו צריך להשתנות ומהר. אני ויחד איתי אשתי והילדים סובלים מאבא שפשוט לא טוב לו (בלשון המעטה). אז גיליתי את הקרח.
נחשפתי במקרה (או שלא) לספר של ווים הוף, קראתי אותו בשקיקה והתחלתי לתרגל את הנשימות.
זאת היה חוויה שלא חוויתי מחיי. אחרי תרגול הנשימות הרגשתי רגוע יותר, המערכת העצבית שלי נכנסה למצב של מנוחה.
הכנסתי את הנשימות לפרקטיקה יומית ככל שיכולתי. בו בזמן התחלתי לעשות מקלחות קרות. זה היה חורף והמים באמת היו קרים. הרגשתי תעצומות גדולות מאד כשיצאתי מהמקלחת בלילה.
אנרגיה עצומה יחד עם שלווה ורוגע וגם השינה שלי היתה עמוקה יותר עם פחות התעוררויות בלילה ופחות מחשבות.
כשהגיע הקיץ הבנתי שהמים כבר לא קרים והחלטי לבנות לעצמי אמבטיית קרח.
זאת היתה תחילתה של ידידות נפלאה. הטבילה היומית בשילוב הנשימות העלימו כמעט לחלוטין את הסימפטומים.
בשלב מסוים הבנתי שיש לי פה שליחות. נזכרתי בימים הקשים שנראה שלא הייתה אופציה אחרת מלבד לסבול, ולקוות לימים טובים יותר. הקרח החזיר לי את השליטה לחיי, החזיר את הכוח להתמודד עם אתגרי החיים והלחצים שהחיים בישראל במיוחד מציעים.
אם אתם סובלים מחרדות, דיכאונות, מצב רוח ירוד, אנרגיה נמוכה, אם את/ה שומעים את הקריאה, למרות הפחד,אפילו אם את/ה אומר לעצמך "זה לא בשבילי, אני לא סובל קור" אני מזמין אתכם להתנסות.
בואו לסדנאת הכירות הקרח להכיר את היתרונות של עבודה עם נשימות וקרח.
אני בטוח שהחוויה העוצמתית תעשה משהו, אפילו אם זה קטן בהתחלה, בהבנה שלכם את עצמכם.
